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POMODORO Technique de concentration efficace

POMODORO : une technique de concentration efficace !

Vous avez du mal à vous concentrer ? Gérer votre temps est un problème pour vous ? Vous ne vous sentez pas toujours efficace lorsque vous êtes sur un projet ou une tâche ?

Essayez la technique « POMODORO » !

C’est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. En effet, cette technique est proche des méthodes d’agilité qui permettent d’être efficace dans le travail.
La méthode est basée sur la gestion du temps avec des périodes de concentration de 25 mn. Pourquoi 25 mn ? Car c’est le temps pendant lequel vous êtes capable de vous concentrer à 100% sur une tâche ou un dossier.

L’idée est donc de se focaliser sur une tâche pendant 25 mn et de ne pas se laisser « polluer » par d’autres distractions (par exemple : Facebook, les news sur votre smartphone, un SMS, un message sur Whatsapp,  vos enfants si vous êtes en télétravail, …) ou la lecture d’un mail arrivant dans votre boite mail et signalé par un « bip » ! Même si vous n’avez pas fini pendant la période, passez à l’étape suivante :

Faîtes une pause de 5 mn, pour boire un café ou lire ce fameux mail et repartez sur 25 mn de concentration totale.
Après 4 séances de 25 mn + 5 mn de pause, vous pouvez faire une pause plus longue de 15 à 30 mn.
Vous verrez qu’avec cette technique, vous travaillerez avec plus d’efficacité et plus d’organisation.

Il existe de nombreuses applications pour votre smartphone plus ou moins simples mais en général gratuites.
Ah oui, j’oubliais, « pomodoro » veut dire « tomate » en Italien, d’où la photo ci dessus !

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