Article conçu à partir de l’émission de Shido Podcast
Dans un monde hyperconnecté, nos vies sont constamment envahies par une cascade de notifications. Que ce soit sur nos smartphones, ordinateurs, applications ou e-mails, ces alertes peuvent se transformer en véritables perturbateurs, mettant à mal notre concentration, notre productivité, et même notre bien-être mental. Dans cet épisode de Shido Podcast, Raphaël nous guide à travers les méandres de la gestion des notifications, nous dévoilant les désagréments qu’elles causent tout en nous offrant des solutions concrètes pour reprendre le contrôle de notre vie numérique.
Les Désagréments des Notifications
1. Interruptions Constantes
L’une des principales nuisances des notifications est leur capacité à interrompre nos activités en permanence. Que vous soyez au travail, en famille, ou simplement en train de vous détendre, ces interruptions incessantes fragmentent votre concentration et entraînent une perte de productivité.
2. Anxiété Liée aux Notifications
Recevoir des notifications à tout moment peut provoquer de l’anxiété. L’incertitude quant à la nature de ces alertes peut vous laisser dans un état de vigilance constant, perturbant ainsi votre bien-être mental. Rester zen quand une notification inutile survient est un véritable défi.
3. Perte de Productivité
Les notifications non gérées sont également coupables de vous faire perdre un temps précieux. Chaque interruption nécessite un effort pour revenir à votre tâche initiale, ce qui a un impact négatif sur votre productivité.
4. La Fatigue Numérique
La fatigue numérique, ce fléau moderne, est en partie alimentée par les notifications. Une gestion efficace des notifications s’impose pour préserver votre énergie et vous permettre de vous déconnecter de temps en temps.
Les Outils Digitaux
Raphaël souligne que bien qu’il n’existe pas de solution magique pour gérer vos notifications, il existe des applications de gestion des notifications. Cependant, ces applications peuvent s’avérer complexes à paramétrer et le temps de paramétrage peut être très long comparé à d’autres façons de procéder. Avant d’explorer ces options, il est préférable de commencer par régler les paramètres de notifications de vos appareils, que ce soit votre smartphone ou votre ordinateur.
Bonnes Pratiques pour une Gestion Efficace des Notifications
Raphaël partage des bonnes pratiques pour gérer efficacement vos notifications :
1. Supprimer les Notifications Inutiles
Passez en revue vos notifications et supprimez celles qui ne vous apportent aucune valeur.
2. Plages Horaires Dédiées
Définissez des plages horaires spécifiques pour consulter vos notifications plutôt que de les vérifier en temps réel.
3. Utilisation de Groupes de Notifications
Organisez vos notifications en groupes pour mieux les trier et les hiérarchiser.
4. Apprendre à Dire Non aux Notifications en Temps Réel
Évitez de céder à l’envie de consulter chaque notification dès qu’elle arrive.
5. Priorisation des Notifications
Identifiez et répondez d’abord aux notifications les plus importantes.
6. Prendre des Pauses Numériques
Accordez-vous des moments de déconnexion pour recharger vos batteries.
Une astuce radicale mais terriblement efficace pour être serein
Raphaël partage une astuce radicale mais terriblement efficace qu’il utilise depuis 7 ans : la suppression totale des sonneries et des sons de notification de son téléphone et de son ordinateur. Il ne garde que le vibreur pour les appels. Cette approche l’empêche d’être dérangé par des bruits intempestifs, lui permettant de rester concentré lors de ses activités. Quand son téléphone vibre, il décide s’il doit répondre en fonction de la situation.
Revues et Ajustements Réguliers
Il est essentiel de revoir régulièrement vos notifications, que ce soit une fois par mois ou au fur et à mesure, pour ajuster vos paramètres en fonction de vos besoins.
En conclusion, la gestion des notifications est un élément essentiel pour maintenir un équilibre numérique sain. En adoptant les bonnes pratiques et les astuces partagées par Raphaël, vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie numérique et réduire les perturbations inutiles. Pour plus d’informations et de conseils, suivez Shido podcast sur Instagram, et partagez vos propres expériences de gestion des notifications. Restez connectés, restez informés, mais surtout, restez équilibrés. À la prochaine !
